Qi Gong representa um sistema total de trabalho de energia e sistema de desenvolvimento pessoal. Os exercícios apresentados são todos os que são necessários para manter alto nível de saúde e aumentar a consciência global.

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  Este conjunto de exercícios também podem servir como exercícios de aquecimento para artistas marciais e curandeiros energéticos.

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  O aprendizado do Qi Gong está entre os exercícios de manutenção de saúde mais eficientes e poderosos que alguém provavelmente encontrará.

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  Eles são exercícios suaves, de baixo impacto, que são gentis nas articulações e podem ser feitos por pessoas que não podem fazer outras formas de exercício aeróbico ou yôga e por pessoas doentes ou feridas.